Vad folk än säger är det inte så himla roligt att sitta fastspänd på en cykel inne i en mörk lokal. När instruktörerna talar om att "hålla ihop i klungan" eller "ladda inför berget" så är det bara faktum att man är helt död som hindrar en från det stora hångarvet.
Hur som helst så vet jag att det finns en del träningsnördar därute som hittat till bloggen. Därför tänkte jag bjuda på senaste forskningsrapporten från Schweiz. Man har mätt hur stor påverkan olika variabler har på ens prestation. Vad du käkat till frukost kan exempelvis höja eller sänka prestationen med +-3 %.
Jag serverar nedan hela listan.
Tid på dygnet för träning 4-5 %
Mat innan träning 3-6 %
Sömn innan träning 2-3 %
Utseende på spinninginstruktör 60-70 %
Korrekt uppvärmning 0,1 - 0,5 %
Med detta resultat i minnet är det ingen slump att man varje måndag kl. 19.00 befinner sig på Sats S:t Eriksbron.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inlägg
3 kommentarer:
Haha, jag garvade i en halvtimme.
Jag skrattade så jag grät och fick gömma mig bakom laptoppen för att inte visa att jag läser blogg istället för jobbar.
Kort bara!
Kommentarer som dessa gör min dag. Det får mig att orka fortsätta åtminstone en vecka till.
Skicka en kommentar